Cuaca di Budhabare selama seminggu

Bacaan indeks UV 6 hingga 7 bermaksud risiko bahaya tinggi daripada pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi. Perlindungan terhadap kulit dan kerosakan mata diperlukan. Kurangkan masa di bawah matahari antara pukul 10 pagi dan 4 petang Jika di luar, cari tempat teduh dan pakai pakaian pelindung matahari, topi berlapis lebar dan cermin mata hitam yang menghalang UV. Secara amnya memohon spektrum luas SPF 30 + pelindung matahari setiap 2 jam, walaupun pada hari-hari mendung, dan selepas berenang atau berpeluh. Permukaan yang terang, seperti pasir, air, dan salji, akan meningkatkan pendedahan UV.

Bacaan indeks UV sebanyak 11 atau lebih bermakna risiko melampau dari pendedahan matahari tanpa perlindungan. Ambil semua langkah berjaga-jaga kerana kulit dan mata yang tidak dilindungi dapat membakar dalam beberapa minit. Cobalah untuk mengelakkan pendedahan matahari antara pukul 10 pagi dan 4 petang. Jika di luar, cari tempat teduh dan pakai baju pelindung matahari, topi berlapis lebar dan cermin mata hitam yang menghalang UV. Secara amnya memohon spektrum luas SPF 30 + pelindung matahari setiap 2 jam, walaupun pada hari-hari mendung, dan selepas berenang atau berpeluh. Permukaan yang terang, seperti pasir, air, dan salji, akan meningkatkan pendedahan UV.