Cuaca di Tshchenets selama seminggu

Bacaan indeks UV 0 hingga 2 bermaksud bahaya rendah dari sinaran UV matahari untuk orang biasa. Pakai cermin mata hitam pada hari-hari terang. Sekiranya anda membakar dengan mudah, tutup dan gunakan spektrum luas SPF 30+ pelindung matahari. Permukaan yang terang, seperti pasir, air, dan salji, akan meningkatkan pendedahan UV.

Bacaan indeks UV 6 hingga 7 bermaksud risiko bahaya tinggi daripada pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi. Perlindungan terhadap kulit dan kerosakan mata diperlukan. Kurangkan masa di bawah matahari antara pukul 10 pagi dan 4 petang Jika di luar, cari tempat teduh dan pakai pakaian pelindung matahari, topi berlapis lebar dan cermin mata hitam yang menghalang UV. Secara amnya memohon spektrum luas SPF 30 + pelindung matahari setiap 2 jam, walaupun pada hari-hari mendung, dan selepas berenang atau berpeluh. Permukaan yang terang, seperti pasir, air, dan salji, akan meningkatkan pendedahan UV.